Альпинизм

Организация занятий

Подготовка альпинистов до выезда в горы рассчитана на проведение учебно-тренировочных занятий по альпинизму в коллективах физической культуры, спортивных клубах и объединенных секциях районных, городских или областных советов добровольных спортивных обществ или ведомств и федераций альпинизма. В секцию альпинизма принимаются мужчины и женщины, желающие систематически заниматься альпинизмом и допущенные к занятиям врачом. Выполнение практических нормативов на значок “Альпинист СССР” (до возраста 35 лет — женщины и 40 лет — мужчины) разрешается по достижении шестнадцати лет. Секция ведет работу по альпинизму круглогодично и планирует ее для каждого контингента занимающихся в зависимости от задач, стоящих перед спортсменами, а также возможностей альпинистов и самого коллектива. Круглогодичная тренировка включает в себя три периода — подготовительный (период фундаментальной подготовки), основной или иначе называемый соревновательный (период основных восхождений) и переходный период.

В подготовительном периоде создаются предпосылки приобретения наилучшей подготовленности или спортивной формы.

В основном (соревновательном) периоде обеспечивается сохранение наилучшей функциональной подготовленности или спортивной формы, происходит высокогорная акклиматизация (ускоренная адаптация к условиям высокогорья), восстановление и совершенствование приемов и навыков в технике и тактике альпинизма. Достигнутая подготовленность или спортивная форма реализуется в спортивных достижениях (восхождениях). После основного (соревновательного) периода планируют переходный. Переходный период дает альпинистам возможность проанализировать итоги основного периода, наметить план дальнейшей подготовки и путем активного отдыха обеспечить сохранение функциональной подготовленности на таком уровне, который позволит начать новый период тренировки с более высоких исходных позиций, чем предыдущий.

Для последовательного и планомерного обучения набор в секцию лучше всего производить в начале подготовительного периода, т. е. осенью. В секциях, расположенных близко к горам, учебно-тренировочные занятия альпинизмом, в том числе высокогорные переходы и восхождения, могут планироваться иначе, чем там, где горы далеко территориально, и проводиться не только в основном, но и в течение всего подготовительного периода. В зависимости от возможностей и планов секции, ее состава и подготовленности альпинистов, их спортивной квалификации, наряду с общей и специальной физической подготовкой, организуются систематические учебно-тренировочные занятия на горном рельефе, походы и восхождения в высокогорье. Содержание таких занятий, а также высокогорные переходы и восхождения определяются непосредственными условиями близлежащих высокогорных районов и проводятся согласно календарным планам работы и на основании “Единой программы обучения и подготовки альпинистов”.

Альпинистские секции “равнинных” районов, организующие в подготовительном периоде (в праздничные и выходные дни, каникулы и т. п.) плановые выезды в горы и краткосрочные сборы в высокогорье, должны к этим мероприятиям очень тщательно готовиться К участникам таких мероприятий предъявляются повышенные требования как к физической, так и к специальной подготовленности. Перед каждым выездом (перед началом сбора) участники должны сдавать контрольные испытания по физической подготовке, а если есть возможность, то и по технике альпинизма, согласно требованиям данного этапа (в соответствии с их альпинистской квалификацией) и программы учебного плана основного периода “Программы”, а также согласно “Правилам”. Все теоретические, а также практические дисциплины, согласно учебному плану этапа подготовки, должны быть заблаговременно, до начала сбора, отработаны. Если же в силу условий не представилось возможным отработать необходимые темы практических занятий до начала сбора, тогда это делается в первые дни сбора перед началом учебно-тренировочных восхождений.

Некоторые темы учебно-тренировочных занятий, планируемые для прохождения по учебному плану в горах, могут быть при наличии соответствующих условий (мест занятий, снаряжения и т. д.) отработаны в подготовительном периоде, что обычно удостоверяется инструктором-методистом коллектива (преподавателем-тренером) в “Книжке альпиниста” или официальной справкой. В этом случае в горах, перед выходом на учебно-тренировочные и спортивные восхождения, такие альпинисты могут только сдать зачеты (экзамены) по пройденной в подготовительном периоде теме. Со спортсменами, регулярно занимающимися в подготовительном периоде каким-нибудь другим видом спорта, следует уменьшить количество занятий по общей физической подготовке в составе альпинистской секции, но эти спортсмены должны посещать занятия по теории и технике альпинизма и сдавать контрольные нормативы по физической подготовленности и выполнять специальные требования соответствующего этапа подготовки. В течение подготовительного периода занимающиеся не менее двух раз проходят медицинское обследование во врачебно-физкультурном диспансере, а там, где их нет,— в районной поликлинике.

В секции для проведения учебно-тренировочных занятий должны быть созданы следующие учебно-тренировочные группы: для начинающих альпинистов (I этап), значкистов (II этап), альпинистов III спортивного разряда (III и IV этапы), а также II спортивного разряда и выше (V—VI этапы). Занятия проводят инструкторы-методисты по альпинизму или преподаватели-тренеры. Альпинистов высокой квалификации (I спортивный разряд, кандидаты в мастера спорта и мастера спорта СССР) объединяют в отдельные группы. Они занимаются, как правило, в составе сборной команды коллектива по индивидуальным тренировочным планам. Количество учебно-тренировочных групп устанавливается в зависимости от общего числа занимающихся в секции, от их спортивной подготовленности, возраста и имеющейся материальной базы. В небольших коллективах можно создавать объединенные группы по уровню подготовленности, возрасту и полу. Количество занимающихся на одного тренера не должно превышать 10—12 человек. Численный состав учебных групп новичков может быть увеличен до 15—20 человек. К организации занятий в секции привлекаются также наиболее квалифицированные спортсмены-альпинисты, будущие руководители спортивных групп и капитаны команд. Во время пребывания в горах (в подготовительный или в основной период) занимающихся организуют в учебные отделения, возглавляемые командиром отделения — инструктором-методистом по альпинизму (I этап — не более 10 человек на одного инструктора-методиста, II этап — 6, III и IV этап — 5 человек). Учебные отделения объединяются в учебные отряды под руководством командиров отрядов— наиболее опытных и высококвалифицированных инструкторов-методистов (старших) по альпинизму. Отряд, занимающийся по программе I и II этапов, может состоять не более чем из шести отделений, для III и IV этапов — пяти отделений.

На V этапе и дальше альпинисты формируются в спортивные группы согласно “Правилам”. Занимающиеся обязаны систематически выполнять утреннюю гимнастику (зарядку) и самостоятельно дополнительное (“домашнее”) задание — для устранения отмеченных инструктором-методистом или преподавателем-тренером недостатков в их физической и технической подготовленности. Желательно, чтобы инструктор-методист (преподаватель-тренер) на протяжении всего периода обучения занимался с одной группой. Такая группа имеет ряд преимуществ при занятиях альпинизмом, особенно в горах при организации восхождений.

Альпинизм